Quer começar o ano bem? Confira essas dicas
O final do ano costuma ser uma boa oportunidade para pensar em planejar a própria vida.
Este é um bom momento para pensar nas ações que você deseja realizar, continuar ou concluir. Mas é claro que tudo deve ser feito com um pé na idealização e outro na realidade.
Primeiro, é importante compreender a diferença entre planejamento de curto, médio e longo prazo. Ter uma estimativa de tempo para cada meta ajuda você a não se frustrar rapidamente com coisas que exigem muito mais esforço, por exemplo.
Faça uma retrospectiva do seu ano
Pode ser tentador tentar esquecer o ano passado, quando não foi exatamente o que você esperava. Mas só em retrospectiva é que se percebe onde residem as carências e o que pode ser melhorado.
Este também é o momento de reconsiderar as metas de longo prazo. A ideia é ser autocrítico para avaliar cuidadosamente os pontos a desenvolver e o excesso de atividades.
Estabeleça metas
Reflita no curso que você quer fazer, ou no investimento que deseja investir, ou na viagem que você sempre quis fazer. É quando tudo o que sai da sua cabeça fica escrito em uma folha de papel ou em arquivo digital.
Somente traçando objetivos e estabelecendo um prazo, uma meta para cada um, você terá consciência do esforço necessário para alcançá-las. Mas atenção: não estabelecer metas inatingíveis ou muito difíceis de alcançar no prazo estabelecido.
Finalize suas metas ou pense numa solução
Você começou a aprender um novo idioma, mas ainda não está no nível que deseja? Este é um exemplo de meta incompleta para a qual você precisa encontrar uma solução nos próximos meses.
Nesse cenário, o que podemos fazer?
- Parar para sempre
- Fazer uma pausa e volte mais tarde
- Continuar no mesmo ritmo ou em uma velocidade diferente.
Porém, é importante não sair sem um plano. Caso contrário, pode virar uma dor de cabeça.
Crie um cronograma de atividades diárias.
O planejamento para um bom início de ano também deve se refletir nas atividades do dia a dia.
Não adianta ter metas, mas você acaba gastando muito tempo realizando tarefas diárias como responder e-mails, checar redes sociais e sair de casa sem completar as tarefas diárias que você faz em casa.
Limite o uso das redes sociais
Não há dúvida de que as redes sociais oferecem diversos benefícios no sentido de facilitar as conexões. Porém, os sintomas que podem ser causados pelo uso excessivo também estão sendo investigados. As doenças associadas variam desde ansiedade à depressão.
Tenha cuidado ao passar tempo observando a vida de outras pessoas e lendo postagens que podem não ajudá-lo a atingir seus objetivos. Alguns aplicativos agora incluem notificações integradas de tempo de uso que você define. Existem também aplicações especiais para limitar esse tempo.
Tenha cuidado com suas conexões
Embora você não deva gastar muito tempo nas redes sociais, elas podem te ajudar a manter contato e fazer novas conexões com pessoas que podem te ajudar a atingir seus objetivos. Um colega que encontrou o emprego que você procurava pode estar procurando um novo funcionário. Mas como ele se lembrará de você se você não tiver mais notícias dele?
Também é importante lembrar a forma mais tradicional de networking: o contato físico.
Participe de pequenos workshops e palestras. Esses eventos podem te conectar com pessoas que podem te aproximar do que você deseja, seja você no mercado ou não. Também vale a pena pedir um café a alguém que você respeita ou ligar para ela.
Mas isso leva ao planejamento. Não saia atirando em lugar nenhum. As pessoas falam entre si, por isso, se o seu comportamento for semelhante ao dos outros ou apenas inadequado, pode ser desaprovado.
Saiba o que você quer
Nem é preciso dizer que para começar bem o ano você precisa saber o que quer.
No entanto, como acontece com o passar do tempo, seus objetivos podem não ser tão claros quanto você pensava. Portanto, é importante considerar a contratação de um coach. Este é um especialista que pode ajudá-lo a fazer as perguntas certas que o ajudarão a definir metas para os próximos meses e anos.
Pratique o autoconhecimento
Se você não sabe quem você é e por que age dessa maneira todos os dias e no longo prazo, pode ser difícil saber como começar o ano.
As dicas acima podem ser aplicadas, mas primeiro você deve considerar sua personalidade.
Então vamos pensar nos analistas e profissionais de saúde mental. Embora ainda estigmatizada, as consultas regulares com um psicólogo ajudarão a “liberar” certas áreas da vida e a lidar com pensamentos não muito positivos.
A resposta sobre como começar o ano novo com uma nota positiva também pode ser encontrada na terapia.
Anote
Vale registrar os objetivos e metas que já alcançou. Como um diário, é mais esquemático e casual.
Está cientificamente comprovado que escrever não só aumenta a clareza, mas também retém mais informações e contribui para a saúde física e mental.
Gostou dessas dicas para começar bem o seu ano novo?